สุขภาพ

เรามักจะไปทาปาสและสนุกกับพวกเขาในช่วงฤดูร้อนอาหารว่าง อย่างไรก็ตามในความหลากหลายที่ดีเราพบตัวเลือกที่เต็มไปด้วยแคลอรี่และสารอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่เราต้องการหลีกเลี่ยงเมื่อดูแลสาย ดังนั้นวันนี้เราจึงนำเสนอทาปาสที่มีแคลอรี่และสารอาหารที่ดีให้เลือกมากมายเพื่อให้ได้เพลิดเพลินโดยไม่มีข้อผิดพลาดในฤดูร้อนนี้

อ่านเพิ่มเติม

อาหาร keto หรือ ketogenic เป็นหนึ่งในทางเลือกที่ใช้กันมากที่สุดในการลดน้ำหนักหรือกำหนดกล้ามเนื้อ นี่เป็นข้อเสนอที่อุดมไปด้วยไขมันและโปรตีน แต่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมากดังนั้นจึงมีอาหารมากมายที่ควรหลีกเลี่ยงจากการฝึกฝนของคุณ เราบอกคุณว่าอาหารที่ต้องห้ามในอาหาร keto คืออะไรและจะเปลี่ยนเป็นอาหารประจำวันได้อย่างไร

อ่านเพิ่มเติม

ไม่นานหลังจากสิ้นสุดฤดูร้อนและหลังวันหยุดเป็นเรื่องปกติที่จะหากิโลกรัมพิเศษเพิ่มหรือเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันที่ทำให้อาหารของเราไม่เป็นระเบียบ เพื่อย้อนกลับและทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเราออกเดินทางเพราะทุกต้นเดือนเมนูอาหารเบา ๆ พร้อมสูตรอาหาร เมนูเพื่อสุขภาพสำหรับหลังวันหยุดองค์กรเป็นกุญแจสำคัญในการกู้คืนกิจวัตรประจำวันและเพื่อรักษาอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยให้เราดูแลร่างกายหรือกำจัดปอนด์พิเศษ

อ่านเพิ่มเติม

ในช่วงเวลาของการลดน้ำหนักการดูแลของอาหารที่มีประโยชน์มากและสารอาหารบางอย่างจะมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่นกรณีของโปรตีนไขมันหรือเส้นใยที่มีสุขภาพดี เราบอกคุณว่าไฟเบอร์ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างไรและเราเปิดเผยอาหารเจ็ดชนิดเพื่อเพิ่มในอาหาร

อ่านเพิ่มเติม

ทุกเดือนวันนี้เราปล่อยให้ความช่วยเหลือสำหรับผู้ที่ต้องการทานเพื่อสุขภาพโดยการวางแผนมื้ออาหารตามปกติ ในเมนูแสงนี้เราเน้นความสะดวกและวิธีการฟื้นฟูตัวเองอย่างมีสุขภาพดีในช่วงฤดูกาลนี้ เมนูแสงที่ง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการเรารู้ว่าเราใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบโดยไม่ต้องเสียเวลาปรุงอาหาร

อ่านเพิ่มเติม

โปรตีนเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญอย่างยิ่งในอาหารของเราและไม่เพียงเพราะเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างร่างกายของเรา แต่ยังเพราะพวกเขาสามารถช่วยให้เราได้รับอาหารที่มีคุณภาพ เราบอกคุณว่าโปรตีนที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการดูแลสุขภาพของร่างกาย ทำไมโปรตีนช่วยให้คุณลดน้ำหนักโปรตีนเป็นสารอาหารที่มีความสามารถมากที่สุดในการให้ความอิ่มและความอิ่มตัวนั่นคือมันช่วยให้เราอยู่ในความหิวเป็นเวลานานและกินน้อยลงในแต่ละมื้อ

อ่านเพิ่มเติม

อาหารของเราไม่เพียง แต่จะต้องมีสุขภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังต้องปลอดภัยในทุกลิงก์ของห่วงโซ่ แม้ว่าตอนเช่นวิกฤตล่าสุดที่เกิดจากการระบาดของ Listeria สามารถสร้างความไม่มั่นคงในขณะที่ผู้บริโภคเราสามารถพึ่งพาประสิทธิภาพของการตรวจสอบย้อนกลับและระบบควบคุมในอุตสาหกรรม

อ่านเพิ่มเติม

พืชในลำไส้หรือจุลินทรีย์เป็นชุมชนของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในร่างกายของเราตามธรรมชาติซึ่งสามารถได้รับอิทธิพลจากวิถีชีวิตของเราโดยเฉพาะ เราบอกสาเหตุและผลที่เป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลงและวิธีการกู้คืนด้วยความช่วยเหลือของอาหาร เมื่อพืชในลำไส้ของเราได้รับความเสียหายเมื่อเผชิญกับความเครียดที่รุนแรงการใช้ยาปฏิชีวนะอย่างแพร่หลายที่ทำลายแบคทีเรียที่ดีเหล่านี้หรือกระเพาะและลำไส้อักเสบรุนแรงหรืออาหารที่มีคุณภาพต่ำซึ่งไม่ได้ให้สารอาหารหลักสำหรับแบคทีเรียในร่างกายของเรา มันอาจจะเสียหาย

อ่านเพิ่มเติม

แม้ว่าไขมันจะเป็นเวลาที่เลวร้ายของหนังเรื่องนี้และสิ่งที่เราเคยลบในเวลาที่ลดน้ำหนัก วันนี้เรารู้จากการศึกษาที่แตกต่างกันว่ามันมีประสิทธิภาพในการลดความชุ่มชื้นมากกว่าไขมันเมื่อเรากำจัดปอนด์พิเศษ ดังนั้นเราสามารถยืนยันได้ว่าไขมันยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้และเราจะแสดงตัวเลือกที่ดีที่สุดในการเพิ่มอาหารของคุณ

อ่านเพิ่มเติม

ในช่วงกลางฤดูร้อนและผ่านคลื่นความร้อนเราไม่สามารถล้มเหลวในการนำเสนอเมนูแสงใหม่ที่ช่วยให้เรากินเพื่อสุขภาพและปกป้องร่างกายจากอุณหภูมิสูง เมนูเบาและสดชื่นสำหรับหน้าร้อนเพื่อประสบความสำเร็จในการเผชิญกับอุณหภูมิสูงที่เราอาศัยอยู่และในทำนองเดียวกันปกป้องสุขภาพด้วยอาหารที่ได้รับการวางแผนอย่างเหมาะสมวันนี้เราออกจากเมนูเบา ๆ สดชื่นพร้อมสูตรอาหารมากมายที่รวมเป็นพื้นฐานในการสร้างของเราเอง เมนูโฮม

อ่านเพิ่มเติม

ในสังคมเร่งที่เราอาศัยอยู่วันนี้ดูเหมือนว่าเราดูแคลนความสำคัญของการพักผ่อนที่ดี เราทุกคนชอบที่จะนอนหลับ แต่ความจริงก็คือว่าหลายคนมีปัญหาในการนอนหลับไปรอบ ๆ บนเตียงพันครั้งหรือตื่นขึ้นมาบ่อยในเวลากลางคืน ในฤดูร้อนความร้อนไม่ได้ช่วยอย่างแม่นยำ แต่อาหารสามารถทำให้นอนหลับยาก

อ่านเพิ่มเติม

ในการลดน้ำหนักที่คุณต้องการการขาดแคลอรี่นั่นคือการบริโภคแคลอรี่น้อยกว่าที่เราใช้ ทฤษฎีนั้นง่ายมาก แต่การลดการบริโภคหรือเลิกทานอาหารจานโปรดของเรานั้นต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่อง มีอุปสรรคอีกอย่างหนึ่งที่อาจทำลายอาหารของเราอาหารที่ผิดพลาดเราคิดว่าดีสำหรับการลดน้ำหนักและมันจะดีกว่าถ้าจะหลีกเลี่ยง

อ่านเพิ่มเติม

เพื่อนำไปสู่การพัฒนาและบำรุงรักษากระดูกที่แข็งแรงไม่เพียง แต่จำเป็นต้องมีแคลเซียมและสารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการลดอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตราย ดังนั้นเราจะแสดงอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงในอาหารของคุณหากคุณต้องการปกป้องสุขภาพของกระดูกของคุณ

อ่านเพิ่มเติม

เนื้อแดงได้ถูกสอบสวนมานานแล้วว่ามีความเกี่ยวข้องกับโรคต่าง ๆ เช่นโรคมะเร็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากรายงานการโต้เถียงขององค์การอนามัยโลกที่เตือนเกี่ยวกับความเสี่ยงของการแปรรูป การบริโภคเป็นประจำไม่เพียง แต่เชื่อมโยงกับโรคต่าง ๆ เท่านั้น จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เตือนว่าการเพิ่มปริมาณเนื้อแดงและเนื้อสัตว์แปรรูปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต

อ่านเพิ่มเติม

เมื่อเราพยายามที่จะกำจัดปอนด์พิเศษมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะลบแคลอรี่จากอาหารปกติ แต่ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดูแลคุณภาพของสิ่งที่เรากิน ดังนั้นเราต้องรู้ว่าการเพิ่มน้ำในมื้ออาหารของคุณสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้และเราจะบอกคุณถึงวิธีการทำให้บรรลุผล น้ำมากขึ้นในอาหารของคุณเพื่อลดน้ำหนักเนื้อหาน้ำของการเตรียมไม่เพียง แต่ช่วยให้ความชุ่มชื้นของเราที่จำเป็นต่อการดูแลสุขภาพของร่างกายและการทำงานของมัน แต่ยังสามารถเป็นตัวแทนได้เปรียบในช่วงเวลาของการลดน้ำหนักและเราบอกคุณว่าทำไม: เพิ่มปริมาณโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่หากมีบางสิ่งที่ซับซ้อนจริง ๆ ในขณะที่ลดน้ำหนักคือการกินให้น้อยลงเพราะเราคุ้นเคยกับอาหารในปริมาณที่กำหนดและมีค่าใช้จ่ายเรามากในการลดสัดส่วน

อ่านเพิ่มเติม

อาหาร keto มีช่วงเวลาแรกของความงดงามในปีที่แล้วและการคาดการณ์ทั้งหมดชี้ไปที่สิ่งที่จะเป็นแฟชั่นในปี 2019 ในความเป็นจริงหลักฐานของมันได้รับความนิยมมาเป็นเวลานาน: กำจัดหรือลดความชุ่มชื้นและเดิมพันทั้งหมด ไขมันและโปรตีน มันเป็นอาหารที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในสนามกีฬาบางอย่างที่ตอนนี้กลายเป็นแฟชั่นในการลดน้ำหนัก

อ่านเพิ่มเติม

สำหรับผู้ที่ต้องการทานอาหารที่เบากว่าโดยไม่ละเลยสุขภาพการจัดระเบียบในอาหารตามปกติเป็นสิ่งสำคัญ และในแง่นี้เมนูเพื่อสุขภาพที่มีสูตรรวมอยู่นี้สามารถช่วยในการส่งเสริมการวางแผนในแต่ละบ้านของคุณ เมนูแสงที่สมบูรณ์แบบสำหรับฤดูกาลนี้ใช้ส่วนผสมตามฤดูกาลของปีและปล่อยสูตรอาหารต่าง ๆ รวมอยู่มันเป็นความตั้งใจของเราที่จะอำนวยความสะดวกในการประสบความสำเร็จของอาหารที่มีสุขภาพดีและเบาในเวลาเดียวกัน

อ่านเพิ่มเติม

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่เราทุกคนรู้จักสำหรับบทบาทหลักในสุขภาพของกระดูกของเรา อย่างไรก็ตามมันเป็นสารอาหารที่มีฟังก์ชั่นที่กว้างมากดังนั้นความสำคัญต่อร่างกายของเรา ด้วยสัดส่วนแคลเซียมขนาดใหญ่ที่มีอยู่ในร่างกายของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งเก็บไว้ในกระดูกและฟันถือว่าเป็น macromineral ที่เราต้องการในชีวิตประจำวันในปริมาณเฉลี่ย 1,000 มก.

อ่านเพิ่มเติม

ผลิตภัณฑ์อัลตร้าโพรเซสเป็นอุตสาหกรรมที่มีส่วนผสมสูงไม่พบในสภาพสดใหม่และเป็นธรรมชาติ แต่ได้รับการแปรรูปมาแล้ว เราบอกคุณว่าเหตุใดจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องลดขนาดอัลตร้าโพรเซสหากคุณต้องการลดน้ำหนักและวิธีการทำให้สำเร็จในช่วงฤดูร้อน

อ่านเพิ่มเติม

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักสำหรับฤดูร้อนคุณไม่ควรลงทะเบียนเพื่อรับอาหารแฟชั่นหรืออาหารมหัศจรรย์ เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนตลอดเวลาที่ช่วยให้เรากินได้ดีขึ้นและเบาลง ในการทำเช่นนี้เราปล่อยให้แนวคิดเก้าประการเพื่อลบแคลอรี่ออกจากอาหารของคุณสำหรับฤดูร้อน

อ่านเพิ่มเติม