สูตรอาหารเช้าสมูทตี้สีเขียว: เริ่มต้นวันใหม่ด้วยแบตเตอรี่ที่ชาร์จเต็มแล้ว

สุดสัปดาห์นี้ฉันตัดสินใจที่จะเตรียมอาหารเช้าเบา ๆ และแตกต่างกันฉันอยากลองมานานแล้ว สูตรปั่นสีเขียว และฉันก็ชอบมัน ความจริงคือสีของมันไม่ได้ทำให้มันน่าสนใจมาก แต่ฉันชอบประสบการณ์มากจนฉันคิดว่าฉันจะเปลี่ยนประเพณีของฉันจากนี้

ส่วนผสมที่เราสามารถใช้ได้มีมากมายเหมาะที่จะได้รับคำแนะนำจากผลไม้และผักในแต่ละฤดูกาลคุณยังสามารถรวมเมล็ดพืชต่าง ๆ หรือเพิ่มอบเชยเล็กน้อย ถ้าเราไม่คุ้นเคยกับรสนิยมของมันมากสิ่งที่ดีที่สุดคือ เริ่มต้นด้วยสัดส่วนผลไม้ที่สูงกว่าผัก และทีละน้อยจำนวนจะถูกกลับรายการ

ตรงไปที่ Palate มันเทศและลอมบาร์ดอบกับซอสทับทิมและมิโซะ: สูตรอาหารมังสวิรัติที่จะตกหลุมรักกับผัก

ส่วนผสม

สำหรับ 1 ท่าน
  • คะน้า 1 แผ่น
  • สดผักโขมพวงเล็ก ๆ
  • 0.5 กล้วย
  • แอปเปิ้ล 0.5
  • คื่นฉ่ายกิ่ง
  • เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนชา
  • น้ำ 1 แก้ว

วิธีทำสมูทตี้สีเขียวสำหรับอาหารเช้า

ความยาก: ง่าย
  • รวมเวลา 10 เมตร
  • รายละเอียด 10 ม

เราใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นที่มีประสิทธิภาพและ เอาชนะจนกว่าพวกเขาจะได้บูรณาการอย่างสมบูรณ์แบบถ้าเราคิดว่ามิลค์เชคนั้นหนาเกินไปเราก็สามารถเติมน้ำได้มากขึ้น เราให้บริการและดื่มทันที

ด้วยสิ่งที่จะมาพร้อมกับสมูทตี้สีเขียว

เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ สูตรปั่นสีเขียว ฉันใช้น้ำ แต่สามารถใช้แทนน้ำนมพืชได้ เพื่อผลลัพธ์ที่สดชื่นยิ่งขึ้นแทนที่จะเป็นของเหลวเราสามารถใช้ก้อนน้ำแข็งได้แม้ว่าในกรณีนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้เครื่องผสมที่ทรงพลังมากเช่น Thermomix ที่ฉันใช้ มาพร้อมกับขนมปังปิ้งกับน้ำมันและชิ้นไก่งวงและคุณจะได้รับประทานอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม

วีดีโอ: ทำ สมทต สตอเบอร เครองปนนำผลไมแบบพกพา (ธันวาคม 2019).